南風ブログ

　
はーい　みーちゃんです。
8月も終わりに近づいているのに、まだまだ暑い日が続きますね。
涼しい秋が待ち遠しいよ～。
まず始めにクイズです！

こちらは南風の畑なのですが
元気に伸びて大きくなった、このツルは何のお野菜のツルでしょうか？
農家のみなさんには超簡単クイズだよね。

答え・・・・・冬瓜でした。
畑を管理している竹村さんが言うには、まだまだ沢山の実ができるらしいよ。
楽しみ(*^_^*)
今日はデイサービス集団体操の様子です。

腕の曲げ伸ばし
今日の指導者はカネコさん
かわいい顔して厳しいの(>_<) 腕の曲げ伸ばし３０回
みなさん、コグニサイズってしってますか？
英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise（コグニサイズ）と言います。
有酸素運動をしながら頭を使うことで、認知症を予防していくというものです。

「30まで数える間、足踏みをし2と6と8の付く数字で手を叩きましょう」
なかなか難しいよ～
これはカネコさんが鬼だから厳しくしている訳ではありません
課題がうまくできるということは、脳への負担が少ないことを意味します。
だからわざと難しくしているんだよ

運動後、30分以内にタンパク質と糖質を含んだ牛乳を飲むことによって筋肉や持久力が増加しリハビリの効果を高めるそうです。
その為、デイサービスでは、集団体操とレクリエーションの間に牛乳を飲んでもらっています。

今日も美味しく飲んでます
利用者1「私は100まで長生きするよ」
利用者2「いやいや、私は105まで・・・」
野望は続くのであった