18日に渡瀬シニアクラブよりご依頼いただき、体操とゲームをしました。
寒くなってくると、筋肉も硬直し転倒やケガのリスクが高くなります。
活動を始める前にストレッチ程度の軽い体操をして、体をほぐすことをオススメします。

肩回りを動かし、肩こり解消です。

全身を使った体操をして、体を温めます。
体操の後、「体がポカポカしている」「肩が軽い」と皆さん仰っていました！
その後、認知症予防のコグニサイズです。
コグニサイズとは、身体を動かしながら脳トレ（簡単な計算など）を行うことで認知症の予防ができるとされる運動です。

その後、ゲームを行いました。
的にお手玉を投げで得点を競う簡単なゲームですが、皆さん童心に帰って楽しまれました。




私たちも久しぶりに体を動かし、楽しかったです★
また呼んでくださいね！ありがとうございました。