社会福祉法人 ほなみ会 地域包括支援センター三和 高齢者の皆様が住み慣れた地域で安心した生活を続けれるようにお手伝いさせて頂きます

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2022/11/24

11/18 渡瀬シニアクラブ訪問

18日に渡瀬シニアクラブよりご依頼いただき、体操とゲームをしました。
寒くなってくると、筋肉も硬直し転倒やケガのリスクが高くなります。
活動を始める前にストレッチ程度の軽い体操をして、体をほぐすことをオススメします。
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肩回りを動かし、肩こり解消です。
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全身を使った体操をして、体を温めます。
体操の後、「体がポカポカしている」「肩が軽い」と皆さん仰っていました!
その後、認知症予防のコグニサイズです。
コグニサイズとは、身体を動かしながら脳トレ(簡単な計算など)を行うことで認知症の予防ができるとされる運動です。
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その後、ゲームを行いました。
的にお手玉を投げで得点を競う簡単なゲームですが、皆さん童心に帰って楽しまれました。
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私たちも久しぶりに体を動かし、楽しかったです★
また呼んでくださいね!ありがとうございました。

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