12/5（木）【じーじばーば食堂】を白羽町公会堂で開催しました。

今回はデイサービスセンター南風の望月さんをお招きし、フレイル予防のお話と体操を行いました。

望月さん、イケメンでお話も上手でいい感じ～☆☆☆サイクリングとダイビングが趣味なんですって！

フレイルについてもわかりやすくお話してくれました。

それでは、フレイルを予防するための運動を一緒にやってみましょう！

つま先上げやかかと上げ、足上げの体操などを教えていただきました。

ポイントは『ゆっくり動かす』ことです。

ゆっくり動くのって、意外と大変で終わった後は筋肉に若干の疲労感が…

筋肉に効いている証拠ですね！

今回はおしるこでした！！

またまた写真を撮り忘れてしまったので、イメージ図です。⇑⇑⇑

お餅はつきたてでとってもおいしかったです☆

次回のじーじばーば食堂は3/6（木）11：00～12：00
寺脇町公民館で行います。
参加申し込みは包括三和までご連絡ください。